FLEXIBILIDADE

Flexibilidade – Teste de Sentar e Alcançar com Banco de Wells

Como manter ou ampliar a flexibilidade do seu corpo?

Com alongamento. O alongamento é uma prática que consiste na extensão dos grandes músculos do corpo, além do seu comprimento normal (em estado de repouso). É importante ressaltar que, além de prevenir lesões musculares, impedimentos cotidianos e problemas de coluna, o alongamento também proporciona ao praticante a consciência corporal, ou seja, a tomada de consciência de seus limites e de sua evolução.

Porque a flexibilidade é importante?

-Para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos.
-Melhorar a postura corporal.
-Diminuir os riscos de lesões.
-Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas. 

Fonte:  Saúde em Movimento

            Atividade de aprendizagem realizada com turma 3001 do Ensino Médio Inovador. Os alunos passaram por uma primeira verificação de sua flexibilidade, depois serão submetidos a aulas de alongamento e a segunda verificação da sua flexibilidade onde constataremos se houve melhoria nos índices de flexibilidade de cada aluno, assim faremos até uma terceira verificação e ao final do segundo bimestre analisaremos os resultados e evolução de cada aluno que registraremos aqui no blog para o conhecimento de todos.                   

 Profª Mágda Costa       

Turma 3001